Giảm cân bằng khoai tây - Lấy lại thân hình sau 14 ngày.

Sở hữu được một thân hình thon gọn là niềm ao ước của các chị em bởi chúng mang lại sự tự tin ở trong cuộc sống cũng như công việc. Tuy nhiên thực tế thì có rất nhiều các chị em đang mắc phải tình trạng thừa cân thiếu kiếm soát. Do đó bài viết này sẽ giới thiệu tới các bạn phương pháp giảm cân bằng khoai tây vô cùng hữu hiệu. Hãy đọc hết bài viết này để lấy ra cho mình một phương pháp cải thiện cân nặng.

I. Khoai tây giúp giảm cân như thế nào ?

Giảm cân chưa bao giờ được coi là việc dễ dàng nhất là đối với các chị em. Ngoài việc ăn kiêng khổ sở thì sẽ phải tập luyện rất là gắt gao. Do đó bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn cách giảm cân bằng khoai tây tại nhà.

Khoai tây không còn xa lại gì với tất các chị em bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào và giá trị dành cho cơ thể. Tuy nhiên thì không nhiều các chị em ngờ rằng khoai tây lại có tác dụng mạnh mẽ để cải thiện vóc dáng.

• Khoai tây cung cấp khá nhiều tinh bột nhưng lại rất ít calo. Do đó khi nạp vào cơ thể các bạn sẽ không lo lắng các chất béo tích tụ trong người.
• Hàm lượng chất xơ và protein cao sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng mà không bị uể oải trong quá trình giảm cân. Ngoài ra chất xơ còn giúp cơ thể thỏa mãn với lượng đồ ăn nạp vào. Tức là bạn sẽ no lâu và không thấy cảm giác thèm ăn.
• Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tốc để gia tăng sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó mà các chất béo sẽ dần bị chuyển hóa thành năng lượng sống cho cơ thể.

Cũng có rất nhiều các công hỏi xung quanh về việc nên ăn khoai tây hay dùng khoai lang để cải thiện cân nặng? Thực chất cả 2 loại thực phẩm này đều có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Khoai tây công dụng chính là đốt cháy calo còn khoai lang được sử dụng như một loại tinh bột thay thế cho cơm.

✅✅✅ THAM KHẢO NGAY: Cách giảm mỡ thừa bằng muối được chia sẻ rộng rãi trên webtretho.

II. 4 cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả nhất.

Bổ xung khoai tây kết hợp với các loại thực phẩm tự nhiên vào thực đơn hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả to lớn trong việc lấy lại vóc dáng.

2.1. Giảm cân tại nhà với khoai tây luộc nghiền.

Như đã phân tích ở trên thì bản thân khoai tây đã có rất nhiều công dụng để giảm cân hiệu quả tại nhà. Đặc biệc khoai tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol ở trong máu để ngăn cản các bệnh lý về tim cho cơ thể. Mỗi ngày nên ăn khoảng 2 củ khoai tây trước khi vào bữa ăn 30 phút. Có thể thay đổi sang khoai tây nướng hoặc làm khoai tây nghiền cho dễ ăn.

Hướng dẫn chế biến tại nhà:

Bước 1: Chuẩn bị 2 củ khoai tây và các nguyên liệu ( sữa tươi không đường, bơ lạt, rau mùi tàu )

Bước 2: Gọt vỏ khoai tây rồi mang đi luộc.

Bước 3: Sau khi khoai tây đã mềm thì cho các nguyên liệu còn lại rồi nghiền nhuyễn.

Bước 4: Tận hưởng bữa ăn dinh dưỡng ít béo.

2.2. Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả với salad khoai tây.

Ăn salad khoai tây để giảm cân là sự lựa chọn của rất nhiều các chị em trên diễn đàn lamchame và webtretho. Cơ thể sẽ được cung cấp các nguồn dưỡng chất cần thiết mà không có một chút chất béo nào. Nhờ đó việc giảm mỡ sẽ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. 

Cách làm rất là đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu khoai tây, dưa leo, táo.

Bước 2: Thái các nguyên liệu thành theo kiểu hạt lựu và đi hấp cách thuỷ khoai tây ( Hấp sẽ giữ được lượng dinh dưỡng ở mức tối đa nhất ).

Bước 3: Cho các thành phần ra bát rồi trộn đều với mayonnaise.

Bước 4: Dùng trong các bữa ăn hằng ngày.

Lưu ý rằng các bạn cũng có thể biến tấu món salad với dưa leo, cà chua và xà lách theo ý muốn.

2.3. Cách giảm cân bằng khoai tây sữa chua.

Sữa chua chứa nhiều các lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá và ngăn ngừa sự tích tụ của các lớp mỡ thừa. Ngoài ra khi bạn ăn sữa chua thường xuyên sẽ mang lại làn da sáng mịn và sạch bóng mụn. Một bữa ăn bao gồm sữa chua không đường và khoai tây luộc chỉ có 150 kcal nên các bạn sử dụng ở trong các bữa phụ hằng ngày.

                                       ⭐⭐⭐ĐỪNG BỎ QUA: Phương pháp giảm mỡ nhanh nhất bằng nhuỵ hoa nghệ tây

2.4. Chế độ giảm cân tại nhà bằng súp khoai tây.

Khoai tây sẽ kết hợp với cà rốt để tạo nên món súp rau củ đầy dinh dưỡng và rất dễ ăn. Cả khoai tây và cà rốt đều là những loại thực phẩm đốt cháy calo rất mạnh mẽ. Khi sử dụng súp rau củ này thì lượng calo được đốt cháy sẽ lớn hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Với chi phí thực hiện không hề quá cao thì cách giảm béo bằng súp khoai tây nên được các chị em áp dụng ngay tại nhà.

Cách bạn hãy làm theo hướng dẫn như sau:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu ( khoai tây, cà rốt, xương heo, rau mùi và các gia vị ).

Bước 2: Hầm xương để lấy nước trong 15p rồi đổ bỏ. Cho thêm nước lọc sạch và hầm lần 2. 

Bước 3: Thái hạt lựu khoai tây và carot rồi cho vào nồi nước xương.

Bước 4: Đun nhỏ lửa trong thời gian lâu để cho khoai và carot hơi nhù. Tắt bếp xong thì cho rau mùi vào và đóng vung.

III. Lưu ý khi sử dụng khoai tây để giảm béo.

Mặc dù cách giảm cân bằng khoai tây nhận được rất nhiều những phản hồi tốt từ người sử dụng, thế nhưng vẫn có 1 vài các lưu ý mà các bạn cần đọc kỹ:

• Nên sử dụng khoai tây trong 3 ngày 1 tuần và không nên sử dụng trong thời gian liên tục.
• Những đối tượng sau không phù hợp với các giảm béo này: Những chị em bị cao huyết áp và bị tiểu đường.
• Cũng có trường hợp khi bạn ăn khoai tây xong bị nổi ngứa và nổi mẩn. Để an toàn thì hãy dừng lại phương pháp giảm cân này ngay lập tức.
• Đưa khoai tây vào thực đơn ăn uống nên kết hợp cùng với chế độ tập luyện để đạt được hiệu quả cao. Nếu bạn chưa hề có kiến thức thì hãy thuê cho mình một pt có kinh nghiệm để họ xây dựng chế độ tập luyện phù hợp nhất.
• Theo các chuyên gia, khoai tây chỉ phù hợp với tình trạng mới lên cân. Do đó những chị em bị béo bẩm sinh hoặc kéo dài sẽ không phù hợp.

Đánh giá khách quan thì độ hiệu quả cách giảm cân bằng khoai tây sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng cân nặng và cơ địa của bạn.

                                                                                    ☀️☀️☀️ XEM THÊM: Béo phì có đi nghĩa vụ quân sự không?

IV. Cách giảm mỡ thừa nhanh chóng nhất và an toàn nhất.

Những chị em bị béo lâu năm và kéo dài sẽ rất khó giảm cân bởi vì lượng mỡ thừa tích tụ theo năm tháng đã chuyển hoá thành cellulite. Đây là thể cứng của chất béo nên rất khó bị đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng. 

Tuy nhiên thì các chị em có thể tham khảo phương pháp hút mỡ công nghệ cao an toàn tại những spa. Điển hình và nổi bật nhất là liệu pháp Lipo Matic 3D.

Bản chất của phương pháp là sử dụng những đầu kim siêu vi được tích hợp những công nghệ hiện đại nhất. Chúng có thể tự xác định và loại bỏ lớp mỡ thừa cellulite ra khỏi cơ thể.

Hơn 80% lượng mỡ thừa sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể chỉ sau 1 lần điều trị. Đây được đánh giá là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và phù hợp với mọi tình trạng bệnh.

Các bạn có thể tìm hiểu và áp dụng điều trị tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam tại Hà Nội và Sài Gòn. Đây là cơ sở uy tín và được nhận recommend từ hàng ngàn các chị em.

Bài viết đã đưa ra thông tin rất đầy đủ về phương pháp giảm cân bằng khoai tây tại nhà. Các bạn hãy áp dụng thử và để lại kết quả ở phần comment nhé. Chúc các bạn cải thiện cân nặng thành công.