7 Cách giảm cân bằng cà rốt tại nhà - Hiệu quả sau 1 tuần thực hiện.

Cải thiện cân nặng là nhu cầu cấp thiết hàng đầu của các chị em hiện nay. Tuy nhiên để có được thân hình đó thì sẽ phải kết hợp giữa thực đơn ăn uống và chế độ sinh hoạt hợp lý. Bài viết này sẽ giới thiệu tới các bạn những cách giảm cân bằng cà rốt tại nhà hiệu quả và hữu ích nhất. 

I. Ăn cà rốt có tác dụng gì? Có giảm cân được không ?

“ Ăn cà rốt có tốt không? “ hay “ Ăn cà rốt sống có giảm cân không? “ đều là những thắc mắc  của những chị em đang có ý định muốn giảm cân. 

Cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc và xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày. Chúng có vị ngọt nhẹ, tương đối lành tính và đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe.

Thêm vào đó cà rốt có khả năng cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả bởi thành phần chứa ít chất béo. Theo nghiên cứu, 1 củ cà rốt có khoảng 100 calo. Do đó việc bạn ăn cà rốt thường xuyên sẽ cung cấp đủ năng lượng sống cho cơ thể nhưng lại hạn chế được sự tích tụ của mỡ thừa.

Thành phần của cà rốt có chứa khoảng 70% nước và hàm lượng chất xơ cao. Việc ăn cà  rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đầy bụng hơi khi dùng bữa. Từ đó hạn chế sự thèm ăn và loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể.

Ngoài những ưu điểm kể trên thì cà rốt mang lại những tác dụng cho sức khoẻ như:

• Điều hoà cơ thể, giúp gan giải độc và thanh lọc cơ thể.
• Cung cấp vitamin A để cải thiện thị lực cho mắt.
• Giúp bạn giảm được stress và dễ ngủ.
• Mang lại làn da bớt mụn và mịn màng.

Cà rốt có chi phí rất rẻ nhưng lại có tác động rõ rệt lên sức khoẻ và cân nặng. Do đó đây là phương pháp bạn nên thử áp dụng ngay tại nhà.

II. Tổng hợp các cách giảm cân bằng cà rốt tại nhà.

Áp dụng linh hoạt cà rốt trong thực đơn giảm cân hằng ngày sẽ giúp các chị em không bị chán nản và mau chóng đạt được cân nặng như ý muốn.

2.1. Ăn cà rốt sống để giảm mỡ nhanh chóng.

Như đã phân tích ở trên thì bản thân cà rốt đã có khả năng giảm cân rất là hiệu quả. Bạn nên ăn cà rốt sống vào những bữa ăn phụ hoặc ăn cùng bữa ăn chính. Nên tìm và lựa chọn những quả cà rốt có màu cam đậm, vỏ mịn và thon về phần gốc. Ăn cà rốt sống thường xuyên cũng sẽ làm giảm mỡ máu và hạn chế những bệnh về huyết áp cao và tim mạch.

Ngoài ra thì các chị em cũng có thể chế biến salad carot sống để thay đổi vị giác:

Cách làm salad cà rốt sống tại nhà:

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt và bào lấy sợi.

Bước 2: Làm nước sốt với chanh tươi, dầu mè, đường, muối tiêu.

Bước  3: Trộn đều cà rốt với nước sốt, sau đó để trong tủ lạnh 30 phút rồi dùng bữa.

🔥🔥🔥XEM THÊM: Cách giảm cân bằng nước đá tại nhà.

2.2. Cách giảm cân bằng cà rốt luộc cấp tốc.

Cà rốt luộc có chứa ít calo hơn cà rốt sống nhưng lại có lượng nước dồi dào hơn hẳn. Khi luộc hãy để lửa vừa và đừng luộc cà rốt quá kỹ vì sẽ mất hết chất dinh dưỡng của chúng. 

Bạn có thể sử dụng thêm củ cải luộc để ăn cùng để tránh sự nhàm chán. Dùng cà rốt luộc trong bữa ăn ngày và giảm lượng tinh bột tới từ cơm. 

2.3. Cách làm nước ép cà rốt giảm cân tại nhà.

Nước ép cà rốt giữ lại nguồn dinh dưỡng tự nhiên nhất và cung cấp chúng cho cơ thể. Vitamin C và Vitamin B trong cà rốt sẽ giúp các cơ quan tăng cường hoạt động để đốt cháy mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Các bạn nên uống nước ép cà rốt vào buổi sáng để detox cơ thể cũng như giúp bạn tỉnh táo hơn.

2.4. Công thức giảm béo bằng sinh tố cà chua cà rốt.

Giống như cà rốt, cà chua được coi là loại thực phẩm rất dồi dào vitamin A và nước nên 2 loại thực phẩm này sẽ bổ trợ và giúp giảm cân rất tốt. 

Cách làm rất đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 củ cà rốt và 2 quả cà chua.

Bước 2: Gọt vỏ và thái hạt lựu đối với cà rốt.

Bước 3: Cho cả cà chua và cà rốt vào máy xay sinh tố. Cho thêm đường kiêng để tạo vị cho dễ uống.

Bước 4: Cho đá viên và thưởng thức sinh tố cà chua cà rốt.

Bạn cũng có thể dùng sinh tố dứa cà rốt hoặc sinh tố cam cà rốt để thay thế với mức hiệu quả không hề thay đổi.

💥💥💥BÍ QUYẾT: Cải thiện cân nặng sau 1 tuần bằng muối

2.5. Bí quyết cải thiện cân nặng bằng cần tây và cà rốt.

Những chị em nào bị mỡ đùi, mỡ bắp tay thì sẽ không thể nào bỏ lỡ nước ép cần tây cà rốt. Đây là công thức giảm béo bụng, đùi to và bắp tay to rất hữu hiệu và được rất nhiều chị em trên webtretho đón nhận và chia sẻ.

Cách làm nước cà rốt giảm cân với cần tây

Bước 1: Thái dọc củ cà rốt thành những miếng nhỏ phù hợp với máy ép của nhà bạn.

Bước 2: Cho cà rốt và cần tây vào máy ép lấy nước. Sau đó bỏ vào 1 chút đường kiêng và nước cốt chanh.

Bước 3: Bảo quản trong tủ mát và sử dụng khi cần.

2.6. Mẹo nấu cháo yến mạch cà rốt để giảm béo.

Đây là công thức giảm cân hiệu quả được chia sẻ rộng rãi ở trên webtretho. Yến mạch là loại cards tốt được sử dụng để thay thế gạo nhưng vẫn cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. Các chị em có thể sử dụng cháo yến mạch cà rốt trong các bữa ăn hằng ngày.

Hướng dẫn nấu cháo yến mạch cà rốt:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu như là 1 củ cà rốt, 1 cốc yến mạch, tỏi, hành, rau mùi và muối tiêu.

Bước 2: Phi tỏi thấy mùi thơm thì cho yến mạch vào đảo cùng.

Bước 3: Cho tiếp cà rốt và đảo nhẹ cho tới khi thấm dầu.

Bước 4: Cho nước dùng và đun nhỏ lửa.

Bước 5: Tuỳ thuộc vào việc bạn muốn ăn cà rốt nhừ hay vừa và điều chỉnh thời gian đun.

Bước 6: Tắt bếp rồi cho muối tiêu, rau mùi.

Bước 7: Thưởng thức bữa ăn vào bữa chính hoặc bữa phụ.

Các bạn có thể đa dạng thực đơn giảm cân với cà rốt với một vài món ăn: súp cà rốt, gỏi cà rốt tai heo, nộm cà rốt kim châm …..

III. Những lưu ý khi sử dụng cà rốt để giảm cân tại nhà.

Để giảm cân bằng cà rốt hiệu quả nhất thì các bạn sẽ phải ghi nhớ tới những chú ý sau:

• Tuy cà rốt khá lành tính nhưng không loại trừ được việc cơ địa của bạn sẽ phản ứng với chúng. Nếu thấy làn da bị nổi mẩn và dị ứng sau khi ăn cà rốt thì hãy tạm dừng phương pháp giảm cân này ngay lập tức.
• Không nên duy trì ăn cà rốt trong thời gian quá dài bởi vì hàm lượng caroten khá cao. Chúng sẽ khiến da bạn bị vàng đi và gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng ở cơ thể. Do đó bạn sẽ phải linh hoạt kết hợp cà rốt với các loại thực phẩm khác để giảm cân.
• Nên có chế độ tập luyện bản thân kết hợp thực đơn giảm cân bằng carot. 
• Cách giảm cân với cà rốt chỉ phù hợp với những bạn béo phì dưới 6 tháng hoặc mới lên cân.

Đánh giá tổng thể nhất thì cách giảm mỡ này còn phụ thuộc khá nhiều vào cơ địa và tình trạng cân nặng của bạn. Do đó bạn hãy cân nhắc thể trạng của mình trước khi áp dụng giảm cân tại nhà theo cách này.

✅✅✅ĐỪNG BỎ QUA: Cách giảm béo bằng câu kỷ tử được nhiều chị em áp dụng

IV. Phương pháp lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 90 phút.

Với sự phát triển nhanh chóng của y học hiện đại song son cùng với khoa học công nghệ. Giờ đây các chị em có thể dễ dàng đạt được được cân nặng mong muốn chỉ sau một lần điều trị. Đó chính là liệu pháp hút mỡ Lipo Matic 3D. Đây là phương pháp giảm thiểu tối đa lượng mỡ thừa trong cơ thể nhưng không hề gây ra ảnh hưởng đối với sức khỏe.

Lipo Matic 3D sử dụng những đầu kim siêu nhỏ để tìm kiếm và loại bỏ những lớp mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời các đầu kim cũng sẽ giúp da tăng sinh collagen để ngăn chặn tình trạng da bị chùng nhão sau khi hút mỡ.

Với sự hiệu quả của mình, phương pháp Lipo Matic 3D đã mang lại sự hài lòng cho hàng ngàn các chị em trên khắp cả nước. Hiện nay, duy nhất chỉ có Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam là đang áp dụng độc quyền liệu pháp này. Nếu bạn có nhu cầu thì có thể liên lạc qua fanpage hoặc tổng đài để được nhận tư vấn.

Bài viết đã tổng hợp thông tin và đưa ra những cách giảm cân bằng cà rốt hiệu quả nhất. Mong rằng các bạn sẽ có thêm được 1 cách giảm mỡ tại nhà sau bài viết này. Chúc các bạn thành công.