Nên uống gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả.

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân là chủ đề đang được bàn tán rất sôi nổi ở trên diễn đàn webtretho và lamchame. Rất nhiều luồng ý kiến được đưa ra khiến cho các chị em bị khó khăn trong việc tổng hợp và đánh giá các phương pháp. Hãy cùng tìm hiểu và phân tích các loại nước uống detox cơ thể vào buổi sáng thông qua bài viết này.

I. Tại sao nên detox cơ thể vào sáng sớm.

Detox cơ thể bằng các loại nước có lợi là phương pháp được rất nhiều các beauty blogger khuyến khích áp dụng bởi sự hiệu quả. Lý do là cơ thể sau 1 đêm thức dậy sẽ khá mệt mỏi và uể oải, việc uống một cốc nước sẽ giúp detox cơ thể, thải độc và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới.

Các loại nước nên uống ở đây là nước ép bởi vì chúng chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Các cơ quan trong cơ thể sẽ được kích thích hoạt động trao đổi chất để đốt cháy đi những lượng calo nạp vào cơ thể.

Đặc biệt hơn các loại nước ép rất healthy và giúp loại bỏ đi cholesterol trong mạch máu. Từ đó hạn chế đi được các bệnh lý về tim mạch và huyết áp.

Sau một thời gian các bạn uống nước detox vào buổi sáng sẽ thấy được cân nặng mình cải thiện rất nhiều, kèm theo đó là làn da tươi sáng và trắng mịn.

                                                                                  🔥🔥🔥 BÍ QUYẾT: Giảm mỡ bụng siêu tốc bằng kem đánh răng

II. Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả.

Ngoài giới thiệu các loại nước ép ra thì bài viết cũng sẽ cung cấp các loại nước detox khác mà hiệu quả không hề kém cạnh.

2.1. Mẹo uống nước dừa vào sáng sớm để giảm béo.

Mỗi cốc nước dừa vào sáng sớm sẽ có tác dụng kích thích hệ tiêu hoá, làm giảm đi sự mệt mỏi của cơ thể sau giấc ngủ. Trong nước dừa có chứa rất nhiều carbohydrate để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không hề có calo. Các chị em ăn kiêng có thể kết hợp sử dụng với nước dừa vào mỗi sáng.

‍

2.2. Bí quyết uống nước cam mỗi ngày để giảm mỡ thừa

Cam là loại hoa quả quen thuộc và ưa thích của nhiều người. Theo khoa học cam có chứa rất nhiều vitamin A, C và các thành phần điện giải nên rất phù hợp để lấy lại vóc dáng cơ thể. Các gốc chất béo tự do sẽ bị loại bỏ và hạn chế được sự tích lũy mỡ thừa ở cơ thể.

Ngoài ra khi uống nước cam thường xuyên thì sắc tố da của bạn cũng sẽ được cải thiện nhờ hàm lượng vitamin trực tiếp tham gia quá trình tái tạo hồng cầu. Nhờ đó mà nước ép cam trở thành thức uống yêu chuộng của rất nhiều chị em vào sáng sớm.

2.3. Lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng bằng nước gừng.

Gừng là loại thực phẩm rất quen thuộc trong căn bếp của các chị em. Gừng có tính nóng nên có khả năng đốt cháy calo rất hiệu quả để loại bỏ đi các lớp mỡ thừa. Uống một cốc nước gừng vào mỗi sáng sẽ giúp thải độc cơ thể và kích thích hoạt động của cơ thể.

Hướng dẫn tại nhà:

- Rửa sạch và gọt vỏ gừng, thái lát nhỏ.

- Đun sôi nước và cho gừng vào, nhỏ lửa trong 10 phút và đợi nước chuyển sang màu vàng là đã có thể sử dụng được

2.4. Kinh nghiệm giảm cân tại nhà bằng nước lọc.

Nếu như các bạn là những người bận rộn không có nhiều thời gian vào buổi sáng thì hãy uống 200ml nước lọc vào sáng sớm. Bụng sẽ có cảm giác no và phát tín hiệu không muốn ăn lên não. Nhờ đó các bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài uống vào buổi sáng ra thì hãy uống 200 - 300ml nước lọc vào trước bữa ăn 30 phút. Sau một thời gian áp dụng bạn sẽ phải bất ngờ với trọng lượng cơ thể của mình.

2.5. Công thức giảm béo hiệu quả bằng nước chanh mật ong ấm.

Chanh được biết đến là loại quả có hàm lượng axit cao nên dễ dàng đốt cháy và chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng. Tuy nhiên vào sáng sớm uống nước chanh không sẽ bị cồn ruột và không tốt cho dạ dày. Do đó chúng ta sẽ dùng thêm mật ong để tạo vị và trung hoà đi tính axit ở trong chanh. Ngoài ra chất ngọt ở trong mật ong chứa rất ít chất béo và calo nên các chị em yên tâm áp dụng.

Cách làm rất đơn giản như sau:

- Chuẩn bị mật ong nguyên chất và 1 quả chanh.

- Lấy nước ấm pha với nước ép chanh và mật ong. Hãy nhớ rằng cho mật ong vào nước ấm trước để tránh tình trạng chanh làm đắng nước.

- Thực hiện vào mỗi buổi sáng hằng ngày.

✅✅✅ GIẢI MÃ: Phương pháp giảm mỡ thừa bằng nước đá.

2.6. Loại bỏ mỡ bụng, cánh tay bằng nước muối loãng.

Vùng mỡ bụng, mỡ đùi và mỡ cánh tay là những chỗ tương đối khó để giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên các chị em có thể áp dụng uống nước muối loãng vào sáng sớm để cải thiện được vấn đề này. Trong muối có khá nhiều thành phần trung bazơ để đốt cháy lượng calo nạp vào, bù nước và tích nước cho cơ thể sau khoảng thời gian dài không nạp nước. 

Muối được biết đến với khả năng kháng khuẩn và tiêu viêm rất tốt. Do đó những chị em nào hãy lên mụn thì sẽ cải thiện được vấn đề một cách nhanh chóng.

2.7. Phương pháp cải thiện cân nặng nhanh chóng bằng nước ép dứa.

Dứa là loại hoa quả nhiệt đới và có thành phần vitamin C cao nhất trong các loại hoa quả. Nước dứa ép giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc, các cơ quan tiêu hoá sẽ được cải thiện để thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng dư thừa. Tuy nhiên dứa vẫn có tính axit nhẹ nên những chị em nào có tiền sử bị bệnh dạ dày hãy lưu ý.

Ngoài những loại nước ép được nêu ở đây thì cũng có nhiều nơi bảo uống sinh tố buổi sáng để giảm cân. Cách này vẫn hiệu quả nhưng các bạn cần nhớ kỹ rằng sử dụng đường kiêng để tạo tạo vị cho sinh tố.

III. Nguyên tắc khi sử dụng nước uống giảm cân.

Các loại thực phẩm ở trên đã giải đáp được phần nào chủ đề uống gì vào buổi sáng để giảm cân. Tuy nhiên chỉ như vậy là chưa đủ, vẫn có những lưu ý và quy tắc bất di bất dịch để quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.  Phương pháp detox cơ thể vào sáng sớm bắt buộc sẽ phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để giảm cân hiệu quả.

3.1. Chế độ ăn uống đi kèm.

Các chị em rất khoái những loại đồ ăn như thức ăn nhanh, đồ chiên rán dầu mỡ, trà sữa.. Đây đều là những loại thực phẩm chứa rất nhiều calo và là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân nặng.

Các lượng mỡ thừa được tích tụ trong một thời gian dài sẽ chuyển hoá thành loại mỡ cứng cellulite. Do đó việc detox cơ thể không thôi là chưa đủ. Một chế độ ăn hợp lý sẽ đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày là đúng đủ và đều:

• Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể:  Khi ăn nhiều tinh bột thì cơ thể sẽ sản sinh hormone insulin và khiến cơ thể không thể thoả mãn với lượng thức ăn nạp vào. Do đó các bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và dẫn đến nguy cơ thừa cân. Lưu ý rằng nên giảm thiểu tinh bột chứ không nên cắt bỏ tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày.
• Ăn nhiều rau và hoa quả để nạp các chất xơ: Ngoài việc hỗ trợ tiêu hoá thì chất xơ sẽ giúp cơ thể không bị cảm giác đói và thèm ăn.
• Không ăn dồn bữa mà hãy chia thành 6 - 7 bữa mỗi ngày. Việc này sẽ kích thích quá trình hoạt động của các cơ quan tế bào và khiến cơ thể bớt cảm giác thèm ăn và đói khi hạn chế ăn tinh bột
• Ăn nhiều thịt để bổ xung protein cho cơ thể. Đây là nguồn năng lượng chính khi mà đã hạn chế ăn tinh bột.

                                                          🍀🍀🍀XEM THÊM: Cách cải thiện cân nặng đơn giản và hiệu quả với rau ngót.

3.2. Chế độ tập luyện của bản thân.

Khi các bạn đã có một chế độ ăn hợp lý rồi thì hãy lên lịch để luyện tập mỗi ngày. Hãy nhớ nguyên tắc lượng calo đốt cháy khi tập luyện luôn luôn phải lớn hơn lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Do đó mỗi ngày các bạn nên tập luyện từ 35 - 50 phút ở cường độ cao.

Mức độ calo được chuyển hoá trong luyện tập sẽ không dựa vào lượng mồ hôi mà cơ thể tiết ra. Chúng phụ thuộc và cường độ tập luyện của bản thân bạn. Nếu như ban đầu bỡ ngỡ thì các chị em có thể thuê riêng 1 pt cá nhân để họ xây dựng lịch tập phù hợp nhất với bản thân của mình.

IV. Cách giảm mỡ hiệu quả nhất mà không tốn công sức.

Phương pháp detox cơ thể kết hợp cùng với ăn uống tập luyện cần khá nhiều thời gian và công sức. Hơn nữa các chị em sẽ phải có ý chí sắt đá cùng với sự kiên trì cao thì mới đem lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên thì không nhiều chị em lại có thể đáp ứng về mặt thời gian và công sức, do đó phương pháp hút mỡ Lipo Matic 3D ra đời là để khắc phục những đặc điểm đó.

Hơn 90% lượng mỡ thừa sẽ bị loại bỏ ra khỏi cơ thể chỉ sau một lần điều trị 90 phút. Chẳng hề tốn thời gian và công sức nhưng các nàng vẫn lấy lại được vóc dáng như ý muốn bất kể tình trạng cân nặng ra sao.

Lipo Matic 3D sử dụng những đầu kim siêu vi có kích thước rất nhỏ để loại bỏ mỡ ra bên ngoài. Những mũi kim đã được tích hợp công nghệ cao để tự tìm kiếm, xác định những lớp mỡ thừa tích tụ mà không hề gây hại lây vùng da khác.

Ngoài ra sau khi hút mỡ xong thì tình trạng làn da bị chảy xệ và nhăn nheo sẽ được hạn chế triệt để bởi các tia laser đã kích các mô da sản sinh ra collagen để làm gia tăng cấu trúc cho làn da.

Hiện nay ở việt nam, Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam là đơn vị duy nhất áp dụng phương pháp công nghệ cao Lipo Matic 3D và đã cải thiện cân nặng cho hàng ngàn cô gái. Với uy tín và chất lượng đã được kiểm định, Kangnam tự tin đem lại vóc dáng như ý của bạn. Các bạn có thể liên hệ qua tổng đài và fanpage để nhận được những tư vấn kỹ càng nhất.

Bài viết đã đưa ra đầy đủ các kiến thức về chủ đề “ Nên uống gì vào buổi sáng để giảm cân tại nhà “. Mong rằng các bạn sẽ có thêm phương pháp để áp dụng giảm mỡ bản thân hiệu quả nhất sau khi đọc xong bài viết. Chúc các bạn thành công.